Di era yang serba cepat, tantangan terbesar bukan lagi soal banyaknya pekerjaan, tetapi bagaimana kita tetap fokus di saat semuanya ingin merebut perhatian. Di dunia perkuliahan misalnya, memasuki minggu akhir perkuliahan deadline datang bertubi-tubi, notifikasi tak pernah berhenti, dan pikiran sering melompat ke mana-mana tanpa izin. Lalu bagaimana cara nya untuk tetap fokus? Yuk simak artikel ini!

Para ahli telah menyimpulkan bahwa Gagal fokus seseorang dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti kondisi kesehatan, stress, kurangnya tidur hingga perilaku diet yang buruk. Bagi mahasiswa kondisi ini seringkali dialami dan akhirnya berdampak pada performa mahasiswa jika tidak segera ditangani oleh karena itu berikut adalah beberapa tips yang dapat dilakukan yaitu,

Yang pertama adalah membuat To-Do List, tanpa sadar kita seringkali teralihkan terutama pada saat mengecek sosial media dan kegiatan distraksi lainnya, sehingga hal-hal yang seharusnya penting untuk dilakukan menjadi tertinggal, dengan melakukan To-Do List, kita tahu apa yang menjadi prioritas pekerjaan di hari itu. 

Selanjutnya adalah penggunaan Teknik Pomodoro, sederhana nya teknik ini memaksa kita untuk fokus pada pekerjaan penting kita selama 25-30 menit tanpa distraksi dengan 5 menit waktu istirahat, ulangi sesuai kebutuhan (biasanya 3-4 repetisi), hal ini membantu mahasiswa untuk dapat menyelesaikan tugas dengan tepat dan cepat. 

Yang ketiga adalah menyesuaikan level stimulasi, seringkali kita kehilangan fokus karena kita tidak menganggap hal tersebut sebagai kegiatan yang “menyenangkan” sehingga otak secara aktif akan memilih untuk menunda bahkan tidak mengerjakannya, sehingga penting bagi kita untuk menemukan cara misal dengan challenge yourself to finish it, disamping itu connect with nature seperti berjalan pagi, memiliki kualitas tidur yang baik, dan mengonsumsi kafein dengan takaran yang cukup dapat menunjang fokusmu. 

Jika kamu tertarik dengan  artikel-artikel serupa, Yuk kunjungi Akuntansiubaya.id

-Intan

Referensi: 

Madeson Melissa (2024). “How To Focus Easily in a World of Distraction: 6 Technique https://positivepsychology.com/how-to-focus/ (Diakses 10 Desember 2025)